Eintauchen

in den Wald

Von drauß` vom Walde komm` ich her, glaube mir!
„Die Waldesstille macht aus jedem Menschen einen anderen Menschen.“ Jakob Emil Schindler

Wald wirkt! angenehm - ausgleichend - aufbauend

Durch den Kontakt zur Natur im Wald entsteht eine Verbundenheit, die einen unmittelbaren Einfluss auf unseren Körper und unsere Seele hat.

Wer „im Wald sein“ erlebt, bemerkt unmittelbar, dass Wald wirkt!

Für uns alle haben Aufenthalte im Wald ausgleichende Wirkung für die physische wie auch psychische Gesundheit. Vor allem für Erwachsene ist im Wald ein positiver Ausgleich zum Alltagsleben zu finden. Ein Gesundheitselixier, dass durch Waldbaden wieder in unser Bewusstsein gebracht wird.

Unsere GrünLuftZeit - Programme im Wald sind ein Angebot im Rahmen von Waldbaden.

Waldbaden bedeutet:

• mit allen Sinnen im Wald sein
• eintauchen mit achtsamer Wahrnehmung
• Entschleunigung
• im Hier und Jetzt, d.h. bewusst mit allen Sinnen im Wald präsent sein
• Natur-verbunden
• Faszination und Aufmerksamkeit

NaturZeit im Wald bedeutet die vielfältige, positive Wirkung des Waldes - sowohl physisch als auch psychisch - für die eigene Gesundheit bewusst zu nutzen.

Durch die Anleitung eines Waldbaden-Trainers, kann Waldbaden erlebt und geübt werden, auch in einer Gruppe. Mit behutsam geführter, fachkundiger Begleitung kann man Waldbaden kennenlernen, erproben und in seiner Wirkung verstärken und vertiefen. 

Durch verschiedenste Übungen erfährt man, wie jeder seinen persönlichen Weg finden kann, die Elemente des Waldbadens, wie im Augenblick sein, fokussieren auf Hier und Jetzt, sinneszentrierte Wahrnehmung und anderes, wirksam einzusetzen.

Man braucht ausreichend Zeit für das Eintauchen in den Wald, um zu entschleunigen, aus dem Alltag auszusteigen, den Kopf und die Gedanken „abzuschalten“ und loszulassen.

Es gibt verschiedene Waldbaden Programme, Stufen und Phasen, je nachdem wie lange man schon Naturbegegnung im Waldbaden praktiziert und welche Art und Weise einem persönlich entspricht.

Dabei geht es um die Verbindung zwischen dem einzelnen Menschen und der Wald-Umgebung, aber auch um die Selbstwahrnehmung.

Ziel einer Auszeit im Wald 

ist es, die Waldluft - man spricht auch vom Wald-Cocktail - und die gesamte Wald-Atmosphäre, die grünen Farbtöne und die Licht-Schattenverhältnisse auf den eigenen Körper einwirken zu lassen.

Nachgewiesener Weise beeinflusst es unter anderem das Immunsystem, den Kreislauf und das Herz, sowie unsere Lunge bzw. Atmung sehr positiv.

Im Wald-Raum kommt man durch die eigene Achtsamkeit und Aufmerksamkeit, Faszination und Neugierde, sowie Interesse und Wissen zur inneren Ruhe.

Waldbaden ist mehr als nur Spazierengehen!

Es ist eine besondere Form von NaturZeit im Wald für ein gesundes Leben.

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